dimanche 27 mars 2016

Compléments alimentaires sont-ils devenus indispensables ? et pourquoi?

Pourquoi les compléments alimentaires sont-ils devenus indispensables ?

Peut-être êtes-vous de ceux qui pensent qu'avec une alimentation saine et équilibrée on s'assure un apport largement suffisant en vitamines, minéraux, acides aminés, enzymes, etc. Il est vrai que, logiquement, ce devrait-être le cas. Il est également vrai que, par le passé, ça l'était.
Mais, selon l'avis statistiquement dominant des naturothérapeutes, les subcarences induites par l'ensemble des facteurs de pollution - notamment électromagnétiques - entraînent aujourd'hui des dysfonctionnements qu'une alimentation saine ne réussit pas, à elle seule, à réguler.

En fait, les règles à appliquer pour se passer de supplémentation sans risque consisteraient ni plus ni moins à vivre comme le paysan du 19ème siècle, non seulement avec le bon air, l'exercice physique et l'alimentation saine, mais surtout loin de toute forme de pollution et de stress.

De nos jours, le problème des carences nutritionnelles ne se situe donc pas uniquement dans cette malnutrition des pays riches, encouragée par la nourriture des fast food et des boites de conserves.

Même s'il y contribue, ce n'est pas un déficit en « apports quotidiens conseillés » qui est à l'origine de la plupart de cas d'allergie, d'insomnie, de nervosité ou d'anxiété, si fréquents dans nos cités.

Qu'est-ce alors ?
Eh bien par exemple les ondes et autres champs électromagnétiques qui émanent de votre matériel informatique et des fils électriques qui détruisent votre sérotonine et votre mélatonine en se moquant bien de la qualité de votre alimentation.

Autre exemple : le stress des transports, du travail et du manque de temps qui avale des quantités gigantesques de vitamines C et B6, de magnésium, de zinc, etc., et cela même si vous mangez bio.

C'est donc à cause des conditions de vie, tout à fait particulières, du monde moderne que la complémentation est devenue indispensable à toute personne attentive à sa santé.

De toutes manières, rares sont ceux qui peuvent se dire véritablement en bonne santé ; et si quelqu'un a une hérédité cardiovasculaire et a besoin de Coenzyme Q10, à moins qu'il préfère avaler trois kilos de sardines crues par jour, le mieux pour lui est tout de même d'avoir recours à la supplémentation.


Pour découvrir Le secret des élixirs anciens de Jean-baptiste Loin

elixirs.html">http://reponsesbio.com/Templates/squeeze-elixirs.html


jeudi 17 mars 2016

7 Aliments "GRAS" qui peuvent vous aider à obtenir un ventre plat

Aliments "GRAS" qui peuvent vous aider à obtenir un ventre plat 
 (ces aliments riches en graisses vous aident à perdre votre ventre)
(Certains d’entre eux vont vous surprendre !) Voyons ça

Par Mike Geary – Entraîneur personnel diplômé, spécialiste en nutrition diplômé
Forme et Nutrition

Je pense que la propagande anti-graisses est morte et presque tout le monde comprend maintenant que la graisse alimentaire ne doit pas faire nécessairement grossir. En fait, il est absolument impératif d'obtenir suffisamment de graisses saines dans votre alimentation pour garder vos hormones équilibrées, maintenir la glycémie sous contrôle, et ainsi de suite. Voici 7 exemples d'aliments  "gras" qui peuvent réellement vous aider à devenir mince…


1. Le Chocolat Noir (au moins 72% de cacao ou supérieur)
Cela n’est certainement pas un secret, mais  lui, le chocolat noir (PAS le chocolat au lait) peut être un aliment très sain, même s’il est techniquement dense en calories.Forme et Nutrition
Cependant, je soutiens que le chocolat noir peut réellement vous AIDER à brûler plus de graisse corporelle si vous êtes le genre de personne qui a une tendance à beaucoup aimer manger des desserts. Dans ce cas, seulement 1 ou 2 petits carrés de chocolat noir peut satisfaire à plusieurs reprises votre envie de sucré pour seulement 30 ou 40 calories contre 500 calories pour un morceau de gâteau au chocolat ou un morceau de tarte.
En outre, certaines marques de chocolat noir avec 70% de cacao ou supérieur, peuvent avoir un ratio relativement élevé de teneur en fibres (j'ai vu que certaines marques ont 5 grammes de fibres sur 15 grammes de glucides par portion) et une teneur relativement faible en sucre par rapport à la quantité de graisses saines. En fait, c'est l'un des "trucs" que j’utilise pour choisir un chocolat de bonne qualité… Je recherche plus de graisses totales que de glucides (ou bien environ le même nombre de grammes de chaque).
L'importance de ce fait est que cela signifie que de nombreux chocolats noirs ne vont pas affecter grandement votre taux de sucre sanguin et auront une réponse assez faible sur votre glycémie par rapport aux autres "douceurs".
En outre, le chocolat noir est également très riche en antioxydants sains, y compris un composé puissant appelé théobromine, qui a été montré pour aider à abaisser la pression artérielle et avec d'autres avantages. La teneur en matières grasses dans un bon chocolat noir doit venir uniquement de la graisse naturelle saine provenant du beurre de cacao et pas de n'importe quelles autres graisses ajoutées. Tout chocolat avec des graisses ajoutées ou d'autres additifs ne seront pas généralement aussi sain.
La raison pour laquelle je dis de choisir du chocolat noir avec au moins 72% de cacao est que plus le % de cacao est important et moins le % de sucre l’est. Toutefois, cela signifie que quelques soient les chocolats contenant plus de 80% de cacao, ils ont généralement un goût plus amer et très peu sucré. Si vous aimez ce type de goût, plus le % de cacao est élevé et mieux c'est. Sinon, un bon chocolat noir à 75% est à mon avis une combinaison presque parfaite légèrement sucré avec un goût riche de chocolat. N'oubliez pas de garder de petites quantités quotidiennes de chocolat car il est dense en calories!
Vous pouvez également récolter les bénéfices des antioxydants et des fibres sans toutes les calories en utilisant de la poudre de cacao bio non sucré dans vos smoothies ou autres recettes.
coconuts2. Le lait, la farine, et l’huile de noix de coco
Le lait et l'huile de coco sont de grandes sources d'un type très sain de graisse saturée appelée triglycérides à chaîne moyenne (TCM), y compris une composante appelée acide laurique qui est un nutriment puissant pour votre système immunitaire, et qui manque dans la plupart des régimes occidentaux. De plus, les TCM sont facilement utilisés comme énergie par le corps et moins susceptibles d'être stockés sous forme de graisse corporelle par rapport à d'autres types de graisses.
Avec le lait et l'huile de coco comme choix de graisse saine, nous avons aussi pour la cuisson la farine de noix de coco comme option plus saine à la farine. La farine de noix de coco est une farine alternative extrêmement élevée en fibres (presque tous les glucides dans cette farine sont des fibres et non de l’amidon!). La farine de coco est également TRES riche en protéine par rapport à la plupart des farines, elle est également sans gluten!
Méfiez-vous si vous allez utiliser de la farine de noix de coco pour la cuisson, il est IMPERATIF de la mélanger avec d'autres farines car elle absorbe énormément l'humidité… J'ai fait de délicieuses pâtisseries avec de la farine de noix de coco mélangée avec de la farine d'amande et de la farine de quinoa à parts égales en ajoutant des ingrédients un peu plus liquides que la recette originale.
butter

3. Le beurre Bio
Oui, du délicieux riche et doux BEURRE (du vrai beurre, PAS de la margarine !)… C'est délicieux et contient des tas de facteurs nutritionnels bons pour la santé, il n'a PAS à être évité pour être mince. En fait, je mange quelques noisettes de beurre bio chaque jour en maintenant un taux de graisse corporelle faible toute l'année.
Il y a beaucoup de confusion à ce sujet… en fait, j'ai justement vu une émission de télévision aujourd'hui qui parlait des aliments malsains et l'une des premières choses qu'ils ont montré était le beurre. Cela montre que la majorité de la population n'a aucune idée sur le fait que le beurre (Bio uniquement!) peut effectivement être un élément sain de votre alimentation.



oeufs au plat4. Les œufs entiers, y compris le jaune (pas seulement les blancs d'œufs)
La plupart des gens savent que les œufs sont une des sources de protéines de la plus haute qualité. Cependant, la plupart d’entre eux ne savent pas que les jaunes d'œufs sont la partie la plus saine de l'œuf… c'est là que sont presque la totalité des vitamines, minéraux et antioxydants (tels que la lutéine).
En fait, les jaunes d'œufs contiennent plus de 90% de calcium, fer, phosphore, zinc, thiamine, acide folique, vitamine B6 et B12, acide pantothénique de l'œuf. En outre, les jaunes contiennent TOUTES les vitamines liposolubles A, D, E et K, ainsi que tous les acides gras essentiels. De plus, la protéine d'œufs entiers est plus bio-disponible que les blancs d'œufs seuls en raison d'un profil d'acides aminés plus équilibré que les jaunes aident à construire.
Assurez-vous simplement de choisir des oeufs fermiers organiques au lieu d’œufs normaux de supermarché. Semblable au même scénario que pour le bœuf Bio, la teneur en éléments nutritifs des œufs et l'équilibre entre les acides gras oméga-3 et les acides gras oméga-6 inflammatoires (en excès) est contrôlé par le régime alimentaire des poules.
Les poules qui sont autorisées à errer en liberté avec une alimentation plus naturelle vous donneront des œufs plus sains et plus riches en nutriments, avec un équilibre plus sain en graisses par rapport à un autre type d'œuf de supermarché (qui proviennent de poules nourries seulement de soja et de maïs et parquées dans des "usines d'oeufs"toute la journée).

burger5. Le bison ou le bœuf Biologique (PAS le bœuf typique de supermarché !)
Je sais que la plupart des gens pensent que la viande rouge est malsaine, mais c'est parce qu'ils ne comprennent pas à quel point la santé de l'animal affecte la façon dont la viande peut être saine ou pas pour la consommation. Gardez cela à l'esprit – "un animal malsain fournit de la viande malsaine, mais un animal sain fournit de la viande saine".
Le bœuf ou le bison typique que vous voyez au supermarché est élevé avec des céréales, principalement du maïs (et dans une certaine mesure, 
le soja). Le soja et le maïs ne sont pas l'alimentation naturelle des bovins et changent donc l'équilibre chimique des graisses et autres nutriments de leur viande. La viande de bœuf et de bison est généralement trop élevée en oméga-6 et trop pauvre en oméga-3. En outre, le fait que le bétail ait comme principale alimentation du maïs et du soja perturbe leur système digestif et les rend malades… et augmente également la quantité d'e-coli dangereux dans la viande. Ce n'est pas le cas avec les viandes bios de bétails élevés à l’air libre.
steakEn contre partie le bétail nourris à l’herbe avec une alimentation naturelle a des niveaux beaucoup plus élevés de graisses oméga-3 bonnes pour la santé et des niveaux inférieurs d’oméga-6 inflammatoires (que la plupart des gens mangent déjà beaucoup trop) par rapport à du bétail élevé au grain.
Les viandes bios contiennent aussi généralement jusqu'à 3 fois plus de vitamine E que les viandes de bétails nourris aux grains.
En outre la viande provenant de bovins sains ou bisons contient aussi une graissespéciale saine appelée acide linoléique conjugué (CLA) dans des niveaux beaucoup PLUS élevés que la viande nourrie au grain. Le CLA a été prouvé dans des études scientifiques de ces dernières années comme aidant à brûler les graisses et à construire du muscle (ce qui peut vous aider à perdre du poids!). Ces avantages font parti des meilleures raisons qui font que les viandes bios sont les meilleures qualités de protéines que vous puissiez éventuellement manger…
Les viandes bios sont un peu plus difficiles à trouver, mais il suffit de demander à votre boucher ou de trouver une épicerie spécialisée, ils ont généralement des coupes disponibles.

avacodo6. Les avocats
Même si les avocats sont généralement considérés comme un "aliment gras", ils sont pleins à craquer de graisses saines! Non seulement c’est un fruit (et oui, étonnamment, les avocats sont en réalité des fruits) super riche en matières grasses monoinsaturées, mais aussi bourrés de vitamines, minéraux, oligo-éléments, et antioxydants.
Aussi, à mon avis, le guacamole (avocats en purée à l'ail, oignon, tomate, poivron, etc) est l'une des garnitures la plus délicieuse jamais créé, et vous pouvez être heureux de savoir aussi que c'est l'une des garnitures la plus saine que vous pouvez utiliser sur vos aliments. Essayez des avocats tranchés ou du guacamole dans vos sandwichs, hamburgers, sur des œufs ou des omelettes, les salades ou avec du poisson, ou avec à peu près n'importe quel repas.
La quantité de graisses saines de qualité, de fibres et de micronutriments que vous obtenez de l'avocat aide votre corps à maintenir des niveaux adéquats d'hormones qui aident la perte de graisse et le développement musculaire. En outre, puisque les avocats sont un aliment très rassasiant, les manger contribue à réduire votre appétitpour les heures qui suivent votre repas. Dites adieu aux envies de malbouffe et augmentez la combustion des graisses! Personnellement, je mange un demi ou bien un avocat entier QUOTIDIENNEMENT et cela m’aide à rester mince.

nuts7. Les noix: Les noix, amandes, pistaches, noix de pécan, noix du Brésil, noix de macadamia, etc
Oui, c'est encore une source "d'aliments gras" qui peut réellement vous aider à brûler vos graisses abdominales ! Bien que les noix contiennent généralement entre 75-90% de graisse des calories totales, c'est une autre sorte de nourriture qui contient toutes les graisses saines, avec des niveaux élevés de micronutriments tels que les vitamines, minéraux et antioxydants. Les noix sont aussi une bonne source de fibres et de protéines, ce qui bien sûr, vous savez, aide à contrôler la glycémie et peut aider à la perte de graisse.

Les noix contribuent également à maintenir de bons niveaux d’hormones brûleuses de graisses dans votre corps (un apport adéquat de graisses saines est d'une importance vitale pour l'équilibre hormonal) ainsi que d'aider à contrôler l'appétit et les envies, de sorte que vous mangez moins de calories dans l'ensemble même si vous consommez une nourriture riche en graisses. Mes noix saines préférées sont les noix de pécan, les pistaches, les amandes, les noix de macadamia et les noix, en les mangeant de façon variée vous aidez à élargir l’apport de différents types de vitamines, minéraux, mais aussi l'équilibre des acides gras monoinsaturés et des acides gras polyinsaturés.

Essayez de trouver des noix brutes au lieu de noix grillées si vous le pouvez, car elles aident à maintenir la qualité et le contenu nutritionnel de graisses saines que vous mangez.
Essayez aussi d'élargir vos horizons au-delà du beurre de cacahuètes typique que la plupart des gens mangent, et essayez le beurre d'amande, de beurre de noix de cajou, le beurre de noix de pécan, ou le beurre de noix de macadamia pour ajouter de la variété à votre régime alimentaire.
Un des petits "trucs" que j'ai utilisé avec des clients en essayant de réduire leur graisse corporelle était de leur faire manger une poignée de noix, comme des amandes ou des noix de pécan environ 20 minutes avant le déjeuner et le dîner.. C’était le moment idéal pour contrôler leur appétit et les aider à manger moins de calories globales au cours du repas.
J'espère que vous avez apprécié ce regard sur certains des aliments "gras" brûleurs de graisses parmi les plus sains que vous pouvez éventuellement manger. Je pourrais en énumérer une tonne de plus, mais je voulais vous donner quelques-uns de mes favoris pour l'instant. Portez-vous bien !

Mais ATTENTION...
Bien que ces aliments "gras" puissent être un choix super sain pour réaliser vos objectifs de corps mince, fort et en bonne santé... j'ai découvert qu'il y a au moins 23 aliments populaires que la plupart des gens pensent à tort être "des aliments sains" et qui peuvent réellement NUIRE à votre métabolisme et stocker la graisse sur votre ventre.
Découvrez quels sont ces aliments qui nuisent à votre métabolisme 

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mardi 15 mars 2016

Est-il possible de perdre du poids sans effort? Sans doute mais...

Est-il possible de perdre du poids sans effort?


"Le sport un élément essentiel pour maigrir."


Est-il possible de perdre du poids sans effort?
La plupart des femmes se laissent encore berner sur les différentes formules pour maigrir sans effort. Pourtant, c'est complètement impossible !

Il faut souvent des compléments pour percevoir une perte de poids considérable. De plus, la pratique du sport est justement un élément incontournable de la lutte contre le surpoids.

La perte de poids, comment se déroule-t-elle ?

Quel que soit le produit pour maigrir ou le programme minceur dans lequel les femmes se lancent, son action n'est pas immédiate. Il agit souvent de manière progressive. Il faut même des mois pour percevoir le résultat.

Il a été aussi prouvé qu'en parallèle à ces formules pour mincir, faire travailler son corps et se bouger de temps est essentiel pour appuyer l'intervention de telle ou telle méthode utilisée pour perdre du poids.

Tout cela signifie qu'il est bel et bien impossible de maigrir sans effort.
En effet, pour brûler les graisses présentes dans tout le corps et pour qu'il y ait une dépense d'énergies, il n'y a pas de produits miracle.

Il est donc temps de tourner la page et de bien se mettre en tête que les formules pour perdre de poids n'ont d'effet sans action de la part de la personne concernée.

Le sport un élément essentiel pour maigrir

Dans toutes démarches pour perdre du poids, le sport est constamment présent. Effectivement, des études de nombreux spécialistes ont permis de tirer comme résultat l'atout essentiel de celui-ci dans tout programme pour mincir.

Un peu de footing, d'exercices d'étirement, des abdos et tant d'autres encore peuvent conduire à la réalisation de votre objectif.

Les exercices physiques qui accompagnent les différentes formules pour maigrir contribuent à perdre les graisses encombrantes dans le corps ainsi que des calories. Ne présentant aucun danger pour la santé, ils sont vraiment efficaces. D'où la considération du sport comme étant une sorte d'aide pour maigrir incontournable.

L'énergie ne se perd donc pas facilement comme par magie. Il faut faire des efforts! BANNIERE BINGO LIVE V2 250X250 JUILLET 2014

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Corinne est l'auteur de nombreux blogs dont celui-ci:

http://aidepourmaigrir.com

dimanche 13 mars 2016

SYNERGIE ALIMENTAIRE ? Combinaisons alimentaires puissantes

Vous voulez avoir entre les mains les combinaisons alimentaires les plus puissantes

Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir comment, grâce à des combinaisons alimentaires, délivrer bien plus de nutriments à votre organisme. Vous allez découvrir le secret de la synergie alimentaire pour vous aider à améliorer votre santé !

 Tout le monde le sait.... manger des fruits, des légumes ou encore du poisson est bon pour la santé. Mais savez-vous à quoi il faut associer votre poisson pour libérer beaucoup plus de vitamines, de minéraux ou d’antioxydants dans votre organisme ? Savez-vous quels aliments associer ensemble pour aider votre organisme à lutter contre certains cancers ? Ou encore lesquels associer ensemble pour améliorer votre système cardio-vasculaire ?

 Initié par la docteur David Jacobs, le principe de la synergie alimentaire repose sur l’idée qu’associer deux aliments spécifiques ensemble aura beaucoup plus d’effets bénéfiques sur votre santé qu’un seul de ces aliments consommé seul. D’où la formule suivante:

1+1= 3 !



Vitamine C+k+Potassium+B9+Antioxydant Lorsque l'on sait que les fruits et légumes actuels contiennent jusqu'à 100 fois moins de vitamines que ceux de 1950, il convient alors de trouver le moyen d'en fournir plus à son organisme.

Posez-vous les bonnes questions et faites le point...

Hippocrate, médecin Grec de l'antiquité affirmait :
" Que ton alimentation soit ta première médecine".

Conscient(e) qu'une alimentation saine et équilibrée ne vous rendra jamais immortel(le), vous savez néanmoins qu'elle reste l'une des meilleures préventions en terme de santé. Aussi, si vous vous reconnaissez dans l'une des questions ci-dessous, alors ce guide est fait pour vous !

- Voulez-vous avoir la possibilité de booster votre énergie pour affronter plus facilement les tâches du quotidien ?

- Voulez-vous éviter de tomber malade et renforcer votre système immunitaire ?

- Aimeriez-vous conserver au maximum votre capital jeunesse ? - Souhaitez-vous avoir les moyens de perdre du poids ou de garder la ligne ?

  - Aimeriez-vous améliorer votre bien-être d'une manière générale afin d'être de meilleure humeur, de mieux dormir ou encore de stimuler votre libido ? 

  - Souhaitez-vous en apprendre plus que le fameux slogan “mangez des fruits et légumes frais tous les jours” ?

 Le problème est que, même en vous alimentant correctement, vous passez à côté de ce qui pourrait vous permettre de passer à une étape supérieure et de booster votre santé !

 Vous ne vous rendez pas compte à quel point l’ajout d’un seul aliment spécifique avec un autre peut faire énormément plus de bien à votre organisme ! 

Le problème, est que vous n’avez pas entre les mains le guide qui vous permet de savoir quels aliments sont à associer ensemble.

 Formé en nutrition et tout simplement passionné, j’ai voulu aller plus loin qu’un simple livre sur les bienfaits de tel ou tel aliment que l’on peut trouver de partout. J’ai voulu faire un recueil d’informations basé sur la lecture, la synthèse et la traduction de nombreuses études scientifiques et articles sur la synergie alimentaire afin de vous aider à améliorer votre santé.

 A l'intérieur du Guide de synergie alimentaire, vous trouverez les associations d'aliments qui, à tire préventif, vous aideront à :

 -Réduire les inflammations de votre organisme et ainsi vous prémunir des risques de certaines maladies comme les cancers, maladies cardiaques, diabète etc.
-Libérer plus de vitamines et minéraux dans votre organisme.
-Libérer beaucoup plus d’anti-oxydants et combattre les radicaux libres, source de santé et de " jeunesse ".
-Réduire et contrôler votre glycémie sanguine et ainsi favoriser la perte de poids.
-Améliorer la digestion et réguler votre appétit.
- Lutter contre l'oxydation des LDL (lipoprotéines à basse densité qui transportent le cholestérol).
-Améliorer votre bien-être général: sommeil, libido, bonne humeur, énergie.
-Optimiser la construction de votre masse musculaire après un entraînement.

Mais vous serez aussi mis en garde contre :
- Les méfaits potentiels du lait pasteurisé.
- Les méfaits potentiels des produits à base de soja (lait, galettes etc.)
- Le problème des viandes industrielles et des poissons d'élevage.
- Les graisses censées êtres bonnes mais qui ne le sont pas.
- Le mythe du cholestérol.

+ en BONUS à la fin de ce livre, 26 recettes de synergie alimentaire!

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- Principe 1 : Les aliments qu'il faut éviter de consommer pour éviter de grossir, tomber malade ou accélérer le processus de vieillissement.

- Principe 2 : Tous les aliments naturels qu'il faut consommer.

- Principe 3 : Avec quoi faut-il éviter d'associer un amidon ?

- Principe 4 : Avec quoi faut-il associer vos légumineuses ?

- Principe 5 : 9 routines alimentaires quotidiennes pour vous aider à brûler la graisse abdominale.

- Principe 6 : Pourquoi avoir 1 jour de triche / semaine est important.

- Principe 7 : 16 astuces uniques et diverses pour vous aider à encore mieux perdre du poids et être en bonne santé.
- Des idées de menus sur 1 semaine.
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QUELQUES TEMOIGNAGES :

Anne, 33 ans: “ Je suis tellement contente. Je trouve ce livre sur la synergie alimentaire très bien et tout à fait novateur. Moi qui avais l’habitude de me documenter sur la nutrition, je suis bluffée de tout ce que j’ai pu apprendre et appliquer dans mon alimentation au quotidien. ”

Luc, 45 ans: “ Ce livre à complètement changé la manière de m’alimenter et ai déjà des résultats après 3 semaines seulement. Je me sens beaucoup moins fatigué, moins nerveux et suis beaucoup plus productif dans mes tâches journalières. En plus j’ai perdu 3kg sans m’en rendre compte. C’est tout simplement génial.”

Michèle, 55 ans: “ Enfin quelque chose d’original. Je n’avais jamais entendu parlé de synergie alimentaire auparavant et suis très contente de mon achat. Le livre est écrit simplement et les explications, mêmes scientifiques, sont à la portée de tout le monde. Moi qui suis assez visuelle, j’ai beaucoup aimé les nombreuses photos en guise d’illustrations. Sans parler que les conseils de ce livre sont pertinents et fonctionnent vraiment. Je me sens tellement mieux depuis que j’applique les conseils de ce guide. Merci. ”

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Mise en garde :
Ce livre n’a ni la prétention ni la vocation à être associé à la médecine ou à toute autre forme qui pourrait s’en rapprocher.
En aucun cas les conseils et informations de ce livre ne doivent se substituer aux contrôles, suivis et avis d’un médecin. Les maladies et divers problèmes de santé relèvent d’un niveau de complexité que seule une équipe médicale compétente peut prétendre résoudre.
Tout ce que vous trouverez dans ce livre ne doit en aucun cas vous faire penser que seule l’application des conseils alimentaires qui y sont détaillés peut suffire à vous soigner ou vous soignera et que, tout suivi médical doit être exclu. Les conseils nutritionnels de l'ouvrage n'ont qu'un caractère préventif. De plus, la science de la nutrition étant en perpétuelle évolution avec les nouvelles découvertes scientifiques, l'auteur se dégage de toute responsabilité envers les changements qui pourraient avoir lieu avec le temps.
Informez-vous auprès de votre médecin en cas d’éventuel terrain allergique, si vous suivez un traitement ou si vous prenez des compléments. Certaines interactions néfastes peuvent se produire avec l’association d’un ou plusieurs nutriments ensemble. Enfin pensez qu’il existe souvent des contre-indications pour les enfants et les femmes enceintes.

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